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Cuàles son los tratamientos para el estres?

  • Frente a la falta de respuesta al tratamiento físico, el doctor puede recomendar algún tipo de psicoterapia o tratamientos combinados con medicamentos como medidas a corto plazo. Sin embargo, en general el uso de medicamentos no se recomienda como solución a largo plazo. En estos casos no se recomienda el uso de bebidas alcohólicas.

  • Si reconoce la causa del estrés, por ejemplo, la pérdida de su empleo o un divorcio, cree mecanismos para enfrentar la situación en forma efectiva. Comparta sus sentimientos con los amigos. No se imponga más responsabilidades hasta acostumbrarse a la nueva situación.

  • Si el estrés persiste debido a irritaciones diarias que no se pueden modificar, tal vez un cambio radical le ayude, por ejemplo, encontrar un trabajo menos agobiante. Realice actividades deportivas o algún pasatiempo, aprenda técnicas de relajación, evite el uso de tranquilizantes o alcohol para hacer frente a las situaciones de estrés.

  • Lo más recomendado como terapia es tomarse tiempo para uno mismo, salir de viaje, entrar en contacto directo con la naturaleza, practicar actividades y trabajos manuales, entre otras.

Estancia Arroyo de Luna // Ruta 51, km. 90 Arrecifes // Tel: 02478 15499633 // E-mail: info@estancia-arroyodeluna.com
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